Здоровый образ жизниХрап
Этот вроде бы безобидный симптом может указать на заболевания о которых вы даже и не подозреваете. Нельзя оставлять храп без внимания.
Наиболее расположены к храпу мужчины, так как у женщин и детей просвет дыхательных каналов шире. Однако угрозу для здоровья храп представляет для любого человека.
Во время сна мышцы языка и мягкого неба поддерживают верхние дыхательные пути открытыми. Когда же эти мышцы расслаблены, то просвет дыхательных путей становится уже, и прохождение воздуха частично блокируется.
При вдохе расслабленная часть глотки начинает вибрировать и получается храп.
Сам по себе храп не опасен, но он он является симптомом различных заболеваний, а и сам храп может вызвать различные патологии.
Чтобы определить, влияет ли храп на ваше здоровье, нужно выявить симптомы, которые окажутся следствием или причиной храпа. В этом вам мажет помочь доктор.
Одна из главных причин храпа - это дневная сонливость, которая возникает потому, что храп может вызвать частые микропробуждения головного мозга. Такие пробуждения ведут к нарушению сна. Мозг и организм ночью не отдыхают. И, конечно, мозг пытается взять свое и отдохнуть днем, чтобы компенсировать ночные потери отдыха.
Но не обязательно храп означает нарушение сна, например, дневная сонливость может возникать у людей, которые страдают избыточным весом.
Также существуют внешние и анатомические факторы , которые приводят к храпу.
К внешним факторам относятся курение, алкоголь, нарушение обмена веществ, эндокринные заболевания, воспалительные процессы в области горла, аллергия эти факторы также приводят к ослаблению мышц языка и верхнего неба.
К анатомическим факторам относятся искривление носовой перегородки, врожденная узость носовых проходов, полипы в носу, удлиненный небный язычок, нарушение прикуса, смещение челюсти.
При ослабленных мышцах гортани, врачи рекомендуют укреплять эти мышцы упражнениями или лекарственными средствами.
Упражнение для укрепления этих мышц простое:нужно до 30 раз в день с усилием произнести букву "И", широко растянув губы.
Из лекарственных средств сейчас существуют различные спреи, которые увлажняют слизистую и подтягивают мышцы мягкого неба. Достаточно делать несколько впрыскиваний в каждую ноздрю перед сном и храпа не будет.
В народной медицине в качестве похожего средства рекомендуется съедать 2 столовые ложки мелко нарезанной капусты, смешанной с медом, принимать за 30 минут до сна.
Понравилась статья? Поделись с другими
Интересные новости
О женщине
Наблюдая за парой, сидящей за столиком ресторана, по длине пауз в их разговоре можно судить о том, как давно они живут вместе
Андре Моруа