Как похудеть за несколько дней
Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов за максимально короткий срок, попробуйте яблочную диету.
Этот любимый многими фрукт содержит множество витаминов (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевую кислоту) и минералов (калий, фосфор, кальций, натрий, магний, железо). Съедая несколько яблок в день, можно защитить организм от таких заболеваний, как простуда и атероскрлероз, укрепить сосуды, улучшить зрение, стабилизировать работу центральной и перферической нервной системы.
Яблоки благотворно влияют на сердце и почки. Кроме того, что эти фрукты полезны, они еще помогают и похудеть.
Похудение без вреда здоровью
Плодовая мякоть яблок насыщена разнообразными органическими кислотами.
Яблочная кислота улучшаетпищеварение.Винная кислота - природный антиоксидант.
Лимонная и тартроновая кислоты способствуют сжиганию углеводов, препятствуя тем самым жирообразованию.
Борная кислота обладает бактерицидным и противогрибковым действием.
По желанию можно проводить яблочные разгрузочные дни или включать яблоки в состав продолжительных диет. Результат не заставит себя ждать!
Однако у полезной яблочной диеты ессть и свои ограничения. Не стоит слишком увлекаться яблоками тем, кто страдает заболеванием желудочно-кишечного тракта.
Ваше личное яблочное меню
1-й деньТолько яблоки. В обед: 150 г отварной курятины.
2-й день
Завтрак: яблоки.
Обед: листья салата с половиной лимона и 20 г сыра.
Ужин: яблоки.
3-й день
Завтрак: ломтик черного хлеба с ветчиной.
Обед: листья салата, морковь, натертая на крупной терке, мелко нарезанный лук.
Ужин: яблоки.
4-й день
Завтрак: яблоко, бутерброд с ветчиной.
Обед: салат из вареных овощей (без картофеля) и 200 г тунца с лимоном.
Ужин: 200 г готового завтрака из злаков с обезжиренным молоком.
5-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо и ломтик хлеба.
Обед: салат из сырых овощей с 200 г запеченной курицы или говядины.
Ужин: яблоки.
Спустья 5 дней вы можете повторить эту диету. Затем необходимо сделать перерыв минимум на неделю. Яблочная диета долгосрочная. Ее можно прекращать и возобновлять по желанию.
Результат
Вы сразу заметите, что ваш живот стал плоским и исчезли сантиметры на талии. Однако помните: любая диета - стресс для организма, и яблочная - не исключение. Выходить из диеты нужно постепенно.
Избегайте первое время жирных и острых блюд, а также блюд со свининой. Результат диеты - минус 4 кг за 5 дней.
Интересные новости
О женщине
Наблюдая за парой, сидящей за столиком ресторана, по длине пауз в их разговоре можно судить о том, как давно они живут вместе
Андре Моруа