Немного обо всем
Что делать в жару
При повышении температуры до +30 следует исключить из рациона белки (мясо, рыбу, птицу), а при +33 и выше – еще и яйца, и кисломолочные продукты. Это нужно сделать потому, что белковые продукты способствуют повышению интенсивности обмен веществ на 40%, в то время как жиры – на 7-8%, а углеводы – на 3-4%.
Постепенно увеличивайте количество выпиваемой жидкости – пейте много соков, компотов, чаев, ешьте постные супы, борщи. Носите свободную одежду для циркуляции воздуха, чтобы предотвратить перегрев тела.
Старайтесь как можно меньше пользоваться косметикой – она тоже негативно влияет на теплообменные процессы.
И, конечно, почаще увлажняйте воздух в помещении. Постоянно образующаяся слизь в легких (до 1л) в жару быстро пересыхает и может перекрыть просвет бронхов, спровоцировав тем осложнения в органах дыхания.
Частые головокружения? Немедленно обратить к врачу
Медицине известны около 80 возможных причин головокружения. К тому же часто этот симптом человек воспринимает как нарушение равновесия (неустойчивость, пошатывание при ходьбе). Однако истинное головокружение характеризуется ощущением вращения, падения, наклона или раскачивания. Оно может быть симптомом нарушения мозгового кровообращения (острого или хронического), воспалительных процессов, новообразований, перенесенных травм головного мозга, различных заболеваний позвоночника.
Также головокружение может быть проявлением интоксикации вследствие каких-либо инфекционных заболеваний (например, при отравлении) и некоторых заболеваниях дыхательной системы. Головокружение – симптом острого и хронического кровотечения, заболеваний крови, которые сопровождаются снижением уровня гемоглобина (анемия).
Во многих случаях головокружение может быть одним из первых симптомов беременности, а также проявлением синдрома хронической усталости. В каждом из вышеперечисленных случаев головокружение имеет определенные особенности и приблизительно в 20% сопровождается другими симптомами. Для построения плана обследования, а тем более для назначения лечения необходим полный анамнез и тщательный осмотр. Вам нужно обратиться к врачу.Не откладывайте!
Самодиагностика
Знаете ли вы, что наш организм сигнализирует о начале заболевания гараздо раньше, чем оно проявится. Давайте рассмотрим эти признаки.
Всем известно, что на теле отражаются не только внешние факторы, но и внутренние. Наше тело как зеркало, оно сообщает о настроении, активности или усталости, о том, чем человек начинает заболевать. Также сообщает о склонности к тому или иному недугу ( на таких знаниях построена ирридодиагностика - наука о считывании информации о возможном заболевании человека по радужной оболочке глаза).
Нужно просто потереть нос
Этот простой рецепт дает поразительные результаты, когда дело касается профилактики и лечения различных болезней.
На слизистой оболочке носа есть определенные участки, воздействуя на которые можно влиять на тот или иной внутренний орган, а по состоянию слизистой можно судить о состоянии организма.
Слизистая настолько богата рецепторами, что через любой ее участок можно универсально влиять на весь организм.
Важно только правильно определить характер и интенсивность рефлексотерапевтической процедуры.
Кстати, когда дети в затруднительных ситуациях ковыряют в носу, например, решая математические задачи, они делают это, чтобы активировать работу головного мозга.
Врачи же прибегают к носовой рефлексотерапии, когда необходимо стимулировать дыхание и работу сердца, снять тяжелые ларингосмазматические приступы.
А введение различных лекарственных веществ с помощью электрического тока используется для лечения более ста терапевтических, нервных и других заболеваний.
Чрезвычайно полезен массаж носа для профилактики и лечения простудных заболеваний и ОРЗ особенно в осенне - зимний период.Проводится он так:
Нащупайте над переносицей ямку между надбровными дугами. Положите на это место подушечку указательного пальца и сделайте с легким нажимом по 15 -20 мягких круговых вращений сначала в одну сторону, а затем в другую.
После этого оба указательных пальца ставятся по бокам носа под переносицей, и процедура повторяется.
Далее круговыми движениями энергично массируйте крылья носа, а в заключении - носовую перегородку.
Такой массаж следует включать в утреннюю зарядку, поскольку с его помощью на рабочий лад настраиваются и все наши системы.
Темп круговых движений может быть разным. Важно только, чтобы воздействие длилось от 30 до 60 секунд и было достаточно интенсивным.
Если начинается насморк, массаж нужно повторять несколько раз в течении дня, и вы сразу почувствуете облегчение.
Нос является также датчиком многих процессов, происходящих в организме. По носу можно определить насколько здорово сердце, желудок и другие внутренние органы.
Припухший кончик носа чаще всего свидетельствует о больном сердце.
Если нос чересчур твердый - это сигнал о склеротических изменениях в сосудистой системе.
Пятна на коже носа повод для беспокойства о состоянии почек и селезенки.
Ну а если нос красный, с синими прожилками - это признак не только того, что его обладатель давно дружит с бутылкой, но и того, что у него проблемы с кровообращением.
Если же нос приобрел коричневый оттенок, переходящий в бронзовый, или даже стал синим - ищите нарушения в органах пищеварения и поджелудочной железе.
Кто долго жует, тот долго живет
Первый этап обработки пищи начинается уже во рту, пища для размягчения смачивается слюной, при этом фермент слюны расщепляет углеводы на более простые вещества.
Чем тщательнее пережевана пища во рту, тем легче работается желудку, в который попадает пищевой камок через пищевод.
Желудок - это полый орган, объемом около 1,5 - 2 литра.
Вся его слизистая оболочка усеяна железами, которые вырабатывают желудочный сок, очень сложное по составу вещество, которое участвует в переваривании белков.
Только алкоголь всасывается в кровь непосредственно из желудка.
Остальная пищевая масса постепенно переходит в в двенадцатиперстную кишку.
Здесь под воздействием ферментов поджелудочной железы, а также желчи, поступающей из желчного пузыря, происходит дальнейшее расщепление белков и углеводов и начинается переваривание жиров.
Двенадцатиперстная кишка - орган, с которым сотрудничают еще три органа: поджелудочная железа, печень и желчный пузырь. И поэтому при поражении одного из этих органов заболевают и остальные.
Последний этап переработки пищи происходит на поверхности слизистой оболочки толстого кишечника. Вся она покрыта микроскопическими отростками - ворсинками. На их поверхности и происходит заключительный этап переработки жиров, белков и углеводов до простейших соединений, которые всасываются в кровь и используются клетками всего организма.Даже такое поверхностное знакомство с желудочно - кишечным трактом показывает, насколько же в самом деле он сложно устроен.
Чтобы облегчить работу пищеварительной системы, необходимо соблюдать несколько очень простых правил:
1. Старайтесь принимать пищу регулярно и в определенное время, по возможности в одни и те же часы. Условный рефлекс, который выработается и закрепится в головном мозге будет приводить пищеварительный тракт в состояние "боевой готовности" в необходимое время, а также уровень пищеварительных ферментов увеличится, и пища будет перевариваться и усваиваться лучше.
2. Никогда не нужно принимать пищу на ходу, сэкономя несколько минут вы можете заработать гастрит.
3. Чтобы засытиться небольшим количеством пищи - тщательно пережевывайте каждый кусочек.
4. Не нужно переедать.Запомните, что вставать из за стола нужно с легким чувством голода.
Реклама
Афоризм
Когда мужчина шепчет женщине, что она самая красивая, самая добрая, самая умная,он это не столько говорит ей, сколько внушает себе.