загрузка...

Создание гармоничного интерьера

Облагораживая интерьер своего дома, довольно сложно свести воедино все существующие подходы, актуальные тенденции и просто мнения. Однако основные моменты нужно учесть обязательно. Сделать это поможет модный нынче фэн-шуй (китайское "искусство счастливой жизни").

Остановимся на наиболее общих рекомендациях.

Далее…

загрузка...

Магические советы на каждый день

Бывают дни, когда все не ладится, руки опускаются и ничего не хочется делать. Почему такое происходит только с вами, а ваша начальница на работе, например, всегда весела и бодра?

И, самое главное, как же всего этого избежать?

Далее…

10 уроков полезного плавания

При помощи плавания можно прекрасно поддерживать форму, но от него не будет никакого толку, если вы просто лениво плещетесь в море, в речке и тем более в бассейне.

Далее…



Очищаемся и выздоравливаем!

Все мы с детства знаем, что чистота – залог здоровья. Но чисто должно быть не только снаружи. Любой затор внутри организма может привестик серьезным забоеваниям и помешать лечению.

Почему лекарства не действуют?

Почему людям с хроническими заболеваниями часто не помогают ни аптечные лекарства, ни рецепты народной медицины? Ответ очень прост: потому что они пытаются лечить грязный, зашлакованный, отравленный токсинами организм.

Поэтому, прежде чем бороться с любым заболеванием, особенно хроническим, надо очистить организм, удалив все лишнее, что мешает его нормальной работе. Представьте чайник, который не очищают от накипи – чайник просто перестанет работать. Точно также и наш организм, а если очисть его от грязи, которая скапливалась годами, то организм начнет работать в полную силу.

Далее…


 

Если мучит радикулит

радикулит

По некоторым оценкам, более 80% людей страдают заболеванием позвоночника. Поэтому не стоит пренебрегать профилактикой. Надеемся наши советы вам помогут уберечься от недуга.


Боль в спине в основном вызывают защемления окончаний корешков спинно-мозговых нервов. К этому может приводить постоянная работа в наклоненном положении, неправильное поднятие тяжестей, сидение в неправильной позе, закинув ногу на ногу или сон на высоких подушках и т. д.

Далее…


 

Рукопожатие

рукопожатие

Существует целое направление, которое изучает рукопожатия, мимику, жесты людей. С их помощью можно выделить  следующие типы рукопожатий.

В настоящее время рукопожатия избегают только арабы, чьи традиции еще не претерпели серьезных изменений под влиянием европейской культуры.

В европейской культуре  традиция рукопожатия сложилась около тысячи лет назад.

Далее…


 

Минус 15 кг за месяц

 

Чтобы добиться такого результата, нужно грамотно подобрать диету.

сбросить вес

 

  1. Утром вставать нужно так, чтобы в запасе оставалось 2 часа свободного времени. Но и не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером укладываемся спать пораньше, а и посли работы можно часик подремать.
  2. Чтобы окончательно проснуться, сделайте комплекс гимнастики Стрельниковой (можно найте в интернете) – 30 минут. Выполняйте добросовестно 3 раза в день.
  3. Следующие 30 минут любые силовые нагрузки, кому что нравится.
  4. Следующие 30 минут – аэробика, танцы, скакалка, бег, бег на месте, опять кому что нравится.
  5. И последние 30 минут нашей утренней зарядки посвятим растяжке и упражнениям на гибкость.
  6. После зарядки идем в душ. Обязательно принимаем контрастный душ. Найдите комфортную для вас разницу температур и постепенно увеличивайте ее.
  7. Далее…


     

    Маленькие хитрости похудения

     

    Вы очень хотите похудеть, но не можете отказаться от любимого пироженного? Без проблем.

    Очень строгие ограничения в приеме пищи могут саботировать любую диету. При ограничении рациона на 500 калорий и более в день замедляет обмен веществ и может привести к спонтанному желанию скушать чего-нибудь сладкого, которому очень трудно противостоять.

    Если вы не готовы поставить на весы похудения буквально все свои пищевые пристрастия, то перед вами стоит лишь один вопрос, как быстро вы хотите похудеть. Если вы не очень торопитесь к стройности, то и чрезмерные ограничения вам ни к чему. Если вы хотите сбросить всего лишь 500 г в неделю, то вам нужно будет убрать из вашего ежедневного рациона как раз те же самые 500 калорий. Если вас устраивает 500 г в месяц, то ежедневно вам нужно употреблять всего лишь на 100 калорий меньше.

    Далее…


     

    Корешки, побеги, почки

     

    Весна наделяет растения лечебными свойствами. Более ценные - побеги, молодые корешки и почки. Существует даже такая наука геммотерапия, в основе которой - лечение с помощью молодых растительных тканей.

    Среди нетрадиционных методов лечения геммотерапия отличается деликатным воздействием и отсутствием побочных эффектов, при этом она гарантирует замечательные результаты. Молодые растительные ткани богаты витаминами и минералами. Кроме того, они дают возможность лечить широкий спектр заболеваний. Собирают лекарственное сырье в апреле и мае — именно тогда, когда оно содержит максимальное количество полезных веществ.

    Далее…


     

    Если сон "убегает"

    бессонница

    В последнее время бессонница стала одной из самых печально "модных" болезней. Еще бы! Проблем в жизни немало. И сон уходит...

    Отчего да почему?

    Статистика утверждает, что от бессонницы страдает 30% взрослого населения планеты. Классифицируют бессонницу как самое настоящее заболевание. Это значит, что она бывает кратковременной и хронической, первичной и вторичной (то есть возникает из-за другого заболевания).

    Причин же возникновения бессонницы масса. В основном нарушения сна наблюдаются с возрастом. Так что же, бессонница - это часть нормального старения или все же патология? Однозначного ответа на этот вопрос нельзя дать. И все же не надо давать бессоннице развиваться. Попробуем справиться с этим нарушением сна, чтобы, проснувшись утром, ощущать себя отдохнувшим, а не чувствовать, будто у вас в голове ночевал полк гусар и изрядно набедокурил.

    Далее…




    В чем польза сухофруктов?

    Сухофрукты

    Сушеные фрукты — настоящий природный концентрат полезных веществ. Они не только укрепляют здоровье, но и заботятся о фигуре.

    Изюм

    Лечебные свойства изюма обусловлены содержанием в нем полезных минеральных солей, органических кислот и витаминов. Показан для профилактики остеопороза, при болезнях сердца и почек, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

    Далее…




     

    Целебное действие минеральной воды

    Бесспорно, каждая минеральная вода обладает теми или иными целебными свойствами. Но это не значит, что нужно покупать любую минеральную воду и пить ее в неограниченном количестве. Для использования подобной воды существуют не менее строгие показания и противопоказания, чем для обычных лекарственных препаратов.

    Минеральная вода начинает действовать уже во рту. Раздражая рецепторы слизистой оболочки полости рта, она влияет на слюноотделение, моторную функцию желудка и кишечника. Поступая в желудок, вода (прежде всего с высоким содержанием углекислоты и гидрокарбонатов) тормозит желудочную секрецию, уменьшая количество желудочного сока и переваривающую способность. Поэтому не рекомендуется пить некоторые виды минеральных вод сразу после еды.

    Далее…




    Астрофитотерапия

    Водолей ( 21.01-20.02)

    Очень активный знак. Чаще всего его предтавители страдают переутомлением, бессонницей, в крайних случаях склонны к истерии. Могут быть травмы, есть предрасположенность к невралгии.

    С планетой Уран, которая управляет Водолеем, связана нервно-вегетативная система. Этот знак Зодиака связан с голенями и лодыжками, ходьбой и бегом.

    Далее…




    Уроки соблазнения мужа

    Соблазнить мужа

    Увы, медовый месяц не может продолжаться  бесконечно. Рано или поздно наступает такой момент, когда желание появляется реже, а от секса уже не получаешь  такого удовольствия, как раньше. Но не стоит отчаиваться. Существует несколько правил, придерживаясь которых, ты можешь "взорвать" вашу спальню невиданной страстью.

    Ну нужно откладывать воплощение этой идеи на потом. Дай себе слово: "С сегодняшнего дня я буду секс-богиней". Поверь в это сама, остальное — дело техники!

    Далее…






    Что делать в жару

    При повышении температуры до +30 следует исключить из рациона белки (мясо, рыбу, птицу), а при +33 и выше – еще и яйца, и кисломолочные продукты. Это нужно сделать потому, что белковые продукты способствуют повышению интенсивности обмен веществ на 40%, в то время как жиры – на 7-8%, а углеводы – на 3-4%.

    Постепенно увеличивайте количество выпиваемой жидкости – пейте много соков, компотов, чаев, ешьте постные супы, борщи. Носите свободную одежду для циркуляции воздуха, чтобы предотвратить перегрев тела.

    Старайтесь как можно меньше пользоваться косметикой – она тоже негативно влияет на теплообменные процессы.

    И, конечно, почаще увлажняйте воздух в помещении. Постоянно образующаяся слизь в легких (до 1л) в жару быстро пересыхает и может перекрыть просвет бронхов, спровоцировав тем осложнения в органах дыхания.




    Частые головокружения? Немедленно обратитесь к врачу

    Медицине известны около 80 возможных причин головокружения. К тому же часто этот симптом человек воспринимает как нарушение равновесия (неустойчивость, пошатывание при ходьбе). Однако истинное головокружение характеризуется ощущением вращения, падения, наклона или раскачивания. Оно может быть симптомом нарушения мозгового кровообращения (острого или хронического), воспалительных процессов, новообразований, перенесенных травм головного мозга, различных заболеваний позвоночника.

    Также головокружение может быть проявлением интоксикации вследствие каких-либо инфекционных заболеваний (например, при отравлении) и некоторых заболеваниях дыхательной системы. Головокружение – симптом острого и хронического кровотечения, заболеваний крови, которые сопровождаются снижением уровня гемоглобина (анемия).

    Во многих случаях головокружение может быть одним из первых симптомов беременности, а также проявлением синдрома хронической усталости. В каждом из вышеперечисленных случаев головокружение имеет определенные особенности и приблизительно в 20% сопровождается другими симптомами. Для построения плана обследования, а тем более для назначения лечения необходим полный анамнез и тщательный осмотр. Вам нужно обратиться к врачу. Не откладывайте!




    Самодиагностика

    Самодиагностика

    Знаете ли вы, что наш организм сигнализирует о начале заболевания гараздо раньше, чем оно проявится. Давайте рассмотрим эти признаки.

    Всем известно, что на теле отражаются не только внешние факторы, но и внутренние. Наше тело как зеркало, оно сообщает о настроении, активности или усталости, о том, чем человек начинает заболевать. Также сообщает о склонности к тому или иному недугу ( на таких знаниях построена ирридодиагностика - наука о считывании информации о возможном заболевании человека по радужной оболочке глаза).

    Далее…






    Массаж носа

    Этот массаж носа дает поразительные результаты, когда дело касается профилактики и лечения различных болезней.

    На слизистой оболочке носа есть определенные участки, воздействуя на которые можно влиять на тот или иной внутренний орган, а по состоянию слизистой можно судить о состоянии организма.

    Слизистая настолько богата рецепторами, что через любой ее участок можно универсально влиять на весь организм.

    Важно только правильно определить характер и интенсивность рефлексотерапевтической процедуры.

    Кстати, когда дети в затруднительных ситуациях ковыряют в носу, например, решая математические задачи, они делают это, чтобы активировать работу головного мозга.

    Врачи же прибегают к носовой рефлексотерапии, когда необходимо стимулировать дыхание и работу сердца, снять тяжелые ларингосмазматические приступы.

    А введение различных лекарственных веществ с помощью электрического тока используется для лечения более ста терапевтических, нервных и других заболеваний.

    Чрезвычайно полезен массаж носа для профилактики и лечения простудных заболеваний и ОРЗ особенно в осенне - зимний период. Проводится он так:

    Массаж носа: ащупайте над переносицей ямку между надбровными дугами. Положите на это место подушечку указательного пальца и сделайте с легким нажимом по 15 -20 мягких круговых вращений сначала в одну сторону, а затем в другую.

    После этого оба указательных пальца ставятся по бокам носа под переносицей, и процедура повторяется.

    Далее круговыми движениями энергично массируйте крылья носа, а в заключении - носовую перегородку.

    Такой массаж следует включать в утреннюю зарядку, поскольку с его помощью на рабочий лад настраиваются и все наши системы.

    Темп круговых движений может быть разным. Важно только, чтобы воздействие длилось от 30 до 60 секунд и было достаточно интенсивным.

    Если начинается насморк, массаж нужно повторять несколько раз в течении дня, и вы сразу почувствуете облегчение.

    Нос является также датчиком многих процессов, происходящих в организме. По носу можно определить насколько здорово сердце, желудок и другие внутренние органы.

    Припухший кончик носа чаще всего свидетельствует о больном сердце.

    Если нос чересчур твердый - это сигнал о склеротических изменениях в сосудистой системе.

    Пятна на коже носа повод для беспокойства о состоянии почек и селезенки.

    Ну а если нос красный, с синими прожилками - это признак не только того, что его обладатель давно дружит с бутылкой, но и того, что у него проблемы с кровообращением.

    Если же нос приобрел коричневый оттенок, переходящий в бронзовый, или даже стал синим - ищите нарушения в органах пищеварения и поджелудочной железе.




    Правильное питание

    Кто долго жует, тот долго живет

    Первый этап обработки пищи начинается уже во рту, пища для размягчения смачивается слюной, при этом фермент слюны расщепляет углеводы на более простые вещества.

    Чем тщательнее пережевана пища во рту, тем легче работается желудку, в который попадает пищевой камок через пищевод.

    Желудок - это полый орган, объемом около 1,5 - 2 литра.

    Вся его слизистая оболочка усеяна железами, которые вырабатывают желудочный сок, очень сложное по составу вещество, которое участвует в переваривании белков.

    Только алкоголь всасывается в кровь непосредственно из желудка.

    Остальная пищевая масса постепенно переходит в в двенадцатиперстную кишку.

    Здесь под воздействием ферментов поджелудочной железы, а также желчи, поступающей из желчного пузыря, происходит дальнейшее расщепление белков и углеводов и начинается переваривание жиров.

    Двенадцатиперстная кишка - орган, с которым сотрудничают еще три органа: поджелудочная железа, печень и желчный пузырь. И поэтому при поражении одного из этих органов заболевают и остальные.

    Последний этап переработки пищи происходит на поверхности слизистой оболочки толстого кишечника. Вся она покрыта микроскопическими отростками - ворсинками. На их поверхности и происходит заключительный этап переработки жиров, белков и углеводов до простейших соединений, которые всасываются в кровь и используются клетками всего организма.

    Даже такое поверхностное знакомство с желудочно - кишечным трактом показывает, насколько же в самом деле он сложно устроен.

    Чтобы облегчить работу пищеварительной системы, необходимо соблюдать несколько очень простых правил:

    1. Старайтесь принимать пищу регулярно и в определенное время, по возможности в одни и те же часы. Условный рефлекс, который выработается и закрепится в головном мозге будет приводить пищеварительный тракт в состояние "боевой готовности" в необходимое время, а также уровень пищеварительных ферментов увеличится, и пища будет перевариваться и усваиваться лучше.

    2. Никогда не нужно принимать пищу на ходу, сэкономя несколько минут вы можете заработать гастрит.

    3. Чтобы засытиться небольшим количеством пищи - тщательно пережевывайте каждый кусочек.

    4. Не нужно переедать. Запомните, что вставать из за стола нужно с легким чувством голода.


    Лечение йодом, солью

    Не следует глотать соль сразу, ее оставляют за щекой или под языком до полного рассасывания

    Далее…

    Выбираем врача

    Внимательно отнеситесь к этому делу. Обратитесь к друзьям и соседям за рекомендациями. Узнав имя доктора, поинтересуйтесь его  профессиональной квалификацией.

    Далее…

    Почему так важен хороший сон

    Печени требуется много энергии для осуществления своих функций. И наилучший для этого период – время сна человека. Если ночью вы заняты какой-либо деятельностью, печнь не получает нужного количества крови и не очищается.

    Далее…

    Осторожно: клещи

    Клещ – вампир деликатный. Когда кусает, вводит обезболивающие вещества. Поэтому зачечают его не сразу – через несколько часов, а то и дней. Если клещ заражен, то вместе с ним в кровь человека попадают вирусы.

    Далее…

    Облепиховое масло

    Ингаляции с теплым маслом (1-3 раза в день) показаны при заболеваниях верхних дыхательных путей.
    При токсическом гепатите рекомендовано на фоне основного лечения принимать утром натощак 5-6 капель облепихового масла.

    Далее…

    Включаем в рацион: горчица, гречка

    Она способствует перевариванию жирной и тяжелой пищи. Горчицу лучше употреблять преимущественно в зимнее время года, когда рацион состоит в основном именно из таких блюд – сытных, согревающих.

    Далее…

    Включаем в рацион: изюм, капуста

    Всего лишь горсть этих сушеных ягод – и от усталости и умственного переутомления не останется и следа. Главное достоинство изюма – удачное сочетание сахаров с калием.

    Далее…

    Включаем в рацион: огурец, кукуруза

    Он ощелачивает организм, поэтому активно используется при мочекаменной болезни с кислой реакцией мочи, но подлежит исключению из рациона при щелочной.

    Далее…

    Включаем в рацион: баклажан, льняное семя

    Присутствие больших количеств калия делает этот овощ очень ценным продуктом в питании тех, кто страдает заболеванием сердечно-сосудистой системы.

    Далее…

    Включаем в рацион: макароны, молочная сыворотка

    Они незаменимы в здоровом питании. Только сразу следует сделать оговорку: речь идет о продукте, изготовленном из цельного зерна пшеницы твердых сортов.

    Далее…

    Неотложка: зубная боль

    Для успокоения острой зубной боли в домашних условиях существует множество простых средств, чаще всего ее снимающих

    Далее…

    Неотложка: сердечная боль

    Признаки: неприятные ощущения локализуются за грудиной или слева от нее, отдают в левую руку или лопатку

    Далее…

    Неотложка: изжога

    Это ощущение жжения по ходу пищевода, проявляющееся вследствии попадания в него из желудка содержимого, раздражающего слизистую оболочку желудка

    Далее…

    Как спастись от молнии

    Не прячьтесь под высокими и отдельно стоящими деревьями. Молния чаще всего ударяет в дуб, тополь, ель и сосну. Реже – в березу и клен

    Далее…

    Неотложка: Тепловой удар

    Раскалывается и кружится голова, сердце словно выскакивает из груди, тошнит, нет сил подняться и при этом ужасно клонит в сон. Это типичные признаки теплового удара.

    Далее…

    Неотложка: Насекомоое в ухе

    Признаки: чувство сверления, жжения, снижение слуха.

    Что делать: лечь, заполнить слуховой проход водой. После исчезновения неприятных ощущений перевернуться на другую сторону: вместе с жидкстью выйдет и инородное тело.

    Далее…

    Применяем масло: кукурузное

    Кроме жирных кислот, оно содержит витамин Е (токоферол), препятствующий процессам старения организма, биологически активные вещества

    Далее…

    Зарядитесь энергией от природы

    С наступлением холодов вам тяжело проснуться, а привычные нагрузки кажутся непосильными? Узнайте, какие натуральные средства помогут мобилизовать силы.

    Далее…

    Укрепляем иммунитет

    В осеннюю непогоду легко простудиться. Сейчас самое время повысить защитные силы организма, чтобы предотвратить вторжение коварных вирусов и бактерий.

    Далее…

    Сбалансированная жизнь

    Главная причина болезней заключается в том, что мы нарушаем универсальные законы жизни.
    Парацельс

    Число факторов, способных разрушать здоровье, за последнее время неимоверно выросло. Еще совсем недавно жить в соответствии с законами природы и в гармонии с окружающей средой было нетрудно.

    Далее…

    Как правильно вставать по утрам

    Не выгоняйте себя из уютной постели на холод остывшей ночью комнаты, не бросайтесь под ледяной душ. Несколько минут блаженого полусна можно объединить с чрезвычайно полезным упражнением.

    Далее…

    Очистка организма от трансжиров и токсинов

    По данным американских исследователей, полная очистка организма от трансжиров занимает в среднем два года. Столь длительный срок мотивируется тем, что благодаря применению маргарина (кулинарных жиров) существует вся кондитерская и хлебопекарная промышленности.

    Далее…

    Включаем в рацион: авокадо, лимон

    Это очень сытный продукт. По калорийнсти он  почти вдвое превышает нежирное мясо, поэтому блюда из него быстро восстанавливают силы после тяжелых физических нагрузок.

    Далее…

    Включаем в рацион: виноград, горох

    Он широко используется как  общеукрепляющее и тонизирующее средство, нормализирующее процессы кроветворения. Виноград назначают при астеническом синдроме, истощении нервной системы, упадке сил и при пониженном уровне гемоглобина.

    Далее…

    Рис против лейкоза

    Известно несколько методик очищения организма рисом, применяемых при данном заболевании. Они отличаются по длительности проведения процедур, некоторым особенностям приготовления лечебных средств.

    Далее…

    Включаем в рацион: картофель, кефир

    Запеченный неочищенный от кожуры картофель – самое полезное блюдо (а наибольшую опасность для здоровья представляет картофель-фри). Регулярное употребление картофеля в мундире нормализует содержание калия в сыворотке крови

    Далее…

    Включаем в рацион: морковь, овес

    Основное свойство корнеплода – очищение и нормализация деятельности кишечника. Морковь и свежеотжатый сок из нее  рекомендуются при запорах, колитах, атонии кишечника.

    Далее…

    Включаем в рацион: оливковое масло, рыба

    Прованское – так называют лучшее оливковое масло, употребляемое в пищу и применяемое в медицине. Его получают путем холодного прессования плодов.

    Далее…

    Сигналы организма

    Вам совсем необязательно понимать, каков механизм формирования чувства голода, с помощью которого организм сигнализирует о том, что ему необходима пища.

    Далее…

    Применяем масло: анисовое

    Многие знаменитые прошлого отмечали высокую лечебную эффективность аниса и назначали его при болях в животе, как мочегонное и усиливающее лактацию

    Далее…

    Лавандовое масло

    Это противоспазматическое, болеутоляющее, успокаивающее, мочегонное, потогонное средство. Еще используется как противоядие при укусах ядовитых змей и насекомых

    Далее…

    Соль + водка (1:1)

    Для лечения головной боли смесь соли с водкой втирают в волосистую часть головы.  Возможны 3-4 процедуры в сутки

    Далее…

    Водолечение: обливание

    Его можно проводить и на открытом воздухе – если температура окружающего воздуха позволяет сделать это без ущерба своему здоровью

    Далее…

    Массирующий душ  заменит массажиста

    Для такого душа необходим достаточный напор воды, чтобы получить желаемую силу струи. Обычная душевая насадка предназначена прежде всего для гигиенических процедур, поэтому надо ее усовершенствовать

    Далее…

    Как облегчить сильные боли

    Над этой проблемой ломают голову ученые всего мира.  В последние годы для обезболивания стала применяться акупунктура – иглоукалывание.

    Далее…

    Фасоль поможет при артрите

    Кроме шоколада и кофе, Колумб привез на наш контитент фасоль, родина  которой – Южная Америка. Питаясь фасолью, можно совсем отказаться от мяса – ее белок по своему составу похож на животный.

    Далее…



    Интересные новости

    О женщине

    Красивая женщина - рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана

Разделы сайта

Вкусный способ похудеть

200г изюма, 200г кураги, 2 столовые ложки листьев сены, 2 столовые ложки расторопши, 2 лимона и 1 столовая ложка меда.

Лимоны проварить на медленном огне 2-3 минуты, разрезать, удалить косточки и вместе с кожурой перемолоть на мясорубке, курагу и изюм также перемолоть.

Лист сены в капсулах залить небольшим количеством кипятка и дать настояться 15-20 минут. Затем все перемешать, хранить эту смесь в холодильнике.

Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Далее…

Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом
загрузка...

Реклама

Рассылка 'Единственная красота - это здоровье'